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中新网杭州8月3日电(林波)“骑自行车送外卖3周 ，一共瘦了5千克
，特别有成就感 。”夜幕降临，浙江杭州“上班族 ”李然没有像往常一样钻进地铁 ，而是换下职业装
，穿上运动服，戴上头盔 ，推出自行车
，开启了“兼职
”送外卖，“晚上一般接2单至3单 ，一天大概能消耗1000大卡热量
。”

自“体重管理年 ”活动实施以来
，“减重”成为年轻人的热议话题。下班骑自行车送外卖，正成为“Z世代
”“上班族”中流行的减重方式 。

“一开始是看到社交平台上有人分享了送外卖减肥的经历 ，觉得很新奇，门槛也不高
，就加入了这一波的‘兼职’队伍，没想到后来越送越‘上头’
。 ”李然表示 ，工作这几年
，因为久坐，他的体重上涨了15千克。为了减重 ，他也曾在健身房办卡锻炼
，但最后都没有成功，“送单时 ，觉得自己很快乐
，我还喜欢爬楼梯，这样减重效果更好 。
”

李然的经历并非个案
。作者注意到 ，在社交平台上
，“送外卖减重”“带薪减肥 ”等相关笔记引发了广泛关注，众多用户对其进行收藏 ，以获取减重经验与灵感。

与此同时，不少年轻人借助Vlog这一新媒体形式
，分享自己骑自行车送外卖减重的日常生活，为这一现象提供了丰富的实践案例与直观的视觉呈现 。

“我们建了‘骑手减重群’ ，每天分享骑行数据
，互相监督
。
”在宁波工作的陈雨桐于近日加入了“送外卖减重”的队伍，她向作者展示了一款她用的“秒送 ”APP。在这里进行实名注册和理论学习后 ，便可成为骑手 。

在该APP页面上的“配送工具
”一栏
，作者注意到有自行车、电动车 、大踏板电动车等交通工具。

“我们减重人一般会选择自行车，并且设置自己的常驻区域 ，太远的单子一般不接
。”陈雨桐说
，群里还会组织“周末骑行局 ”，把送外卖变成社交活动。

而今 ，年轻人正用独特的方式重新定义“工作
”与“生活”
，他们骑着自行车穿梭在楼宇之间，既是为他人传递美味 ，也是在为自己雕刻健康 。

“这本质是数字时代‘零工经济’与健康需求的结合
。 ”业内专家指出，“Z世代”成长于互联网时代
，他们更擅长利用碎片化时间，通过技术工具实现自我管理 ，“送外卖减重
”现象折射出健康消费平民化
、职业选择多元化、技术重塑生活方式的三大趋势。(完)