疫情期间留学生们的“自救指南
”

〖壹〗 、疫情期间留学生们的“自救指南”面对全球疫情的持续影响 ，留学生们的学习和生活受到了前所未有的挑战。为了有效应对这一特殊时期的困境
，以下是一套实用的“自救指南 ”，旨在帮助留学生们保持高效学习
、调整心态 ，并度过这段艰难时光 。创造学习氛围 总结书桌：首先
，要为自己创造一个良好的学习环境
。

〖贰〗、四，把省出来的上学 、放学路上的时间 ，用于体育活动（哪怕是在家里跳一跳），增强体质
，提高免疫力。计算一下你平时的路上时间，把这段时间单独剥离出来 ，不要用做学科学习
，相反将其规划为运动时间或者护眼时间，甚至可以看一会儿电视新闻 。五 ，按照规划学习时
，一定要先收起手机等移动通讯工具
。

〖叁〗
、密切关注疫情动态与官方指导 留学生应持续关注所在国家及地区的疫情发展，以及世界卫生组织（WHO）、中国驻当地使领馆发布的疫情信息和防控指南。遵守当地政府的防疫政策和规定 ，积极响应官方发布的防疫措施
，如佩戴口罩 、保持社交距离、勤洗手等 。

〖肆〗
、首先要理性地面对自己的欲望。一个经常健身，不吃油炸食品 ，八块腹肌的帅哥
，他之所以自律，是因为喜欢别人看他时羡慕的眼神 ，是因为他爬10楼楼梯都不累时的那种从容，这些欲望让他战胜了大汗淋漓时想放弃的心
。

〖伍〗、美国疫情期间留学生们必须要知道以下事情：关于歧视事件的应对：在美国疫情期间
，留学生可能会面临因国籍或种族而遭受的歧视事件。许多学校已经设立了特定网页来发布校园内的疫情信息和应对措施，并为中国学生等群体提供了询问服务和热线 ，以便他们举报任何歧视事件 。

面对疫情,作为学生的我们能做些什么?

〖壹〗 、面对疫情
，学生应该采取以下行动：了解冠状病毒知识 学生应积极学习关于冠状病毒的科学知识
。这包括但不限于病毒的传播途径
、预防措施、感染症状等。通过阅读科普文章 、观看教育视频或听取专家讲座，学生可以更好地理解疫情 ，从而在日常生活中做出正确的防护行为 。

〖贰〗
、作为中学生
，正确面对疫情应做到以下几点：注重个人卫生 保持手卫生：减少接触公共场所的公用物品，从公共场所返回、咳嗽手捂之后 、饭前便后 ，务必使用洗手液或肥皂在流水下洗手至少20秒
，或者使用含酒精成分的免洗洗手液清洁双手
。当不确定手是否清洁时，避免用手接触口
、鼻、眼。

〖叁〗 、认真上网课 作为学生 ，近来的主要任务还是学习
，学校老师已经为大家准备好了丰富的线上课程，正常开学前 ，也不能放松学习 。在家不能出门的这段时间，不是游戏
、刷剧的好机会
，而是静心思考、学习沉淀的好时机
。不传谣，强素质 随着疫情发展和各种舆论传播 ，一些不实信息也在满天飞。

〖肆〗 、保持健康生活方式
，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩 ，勤洗手的原则
，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生 。要保持作息规律 ，保证睡眠时间
，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力
。

〖伍〗、作为一名学生 ，防范疫情可以采取以下措施：在公共场所保持社交距离：在教室
、图书馆等人员密集的地方学习时
，务必与他人保持一定距离，避免扎堆聚集。这有助于减少病毒传播的风险 。食堂就餐注意事项：就餐前自觉洗手消毒 ，这是预防疾病传播的基本措施。排队时与他人间隔1米以上，减少近距离接触的机会
。

面对疫情学生应该做些什么

〖壹〗、作为中学生
，正确面对疫情应做到以下几点：注重个人卫生 保持手卫生：减少接触公共场所的公用物品，从公共场所返回 、咳嗽手捂之后
、饭前便后 ，务必使用洗手液或肥皂在流水下洗手至少20秒
，或者使用含酒精成分的免洗洗手液清洁双手。当不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻 、眼 。

〖贰〗
、面对疫情 ，学生应该采取以下行动：了解冠状病毒知识 学生应积极学习关于冠状病毒的科学知识
。这包括但不限于病毒的传播途径、预防措施 、感染症状等。通过阅读科普文章
、观看教育视频或听取专家讲座
，学生可以更好地理解疫情，从而在日常生活中做出正确的防护行为 。

〖叁〗、保持健康生活方式 ，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门
，戴口罩，勤洗手的原则 ，主动隔离
，保持个人和居家的清洁卫生
。要保持作息规律，保证睡眠时间 ，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

〖肆〗 、其次
，按时吃饭，好好学习 ，多做运动
，增强身体素质提高免疫力，防止病毒侵袭 。为了避免在封校期间可能时间久了会产生额外的负面情绪 ，可以让自己尽量忙碌起来
，做做兼职，学习一些自己感兴趣的东西 ，交交朋友
，和同学一起努力
。